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Guantes:
En las primeras etapas de la condición física, usamos guantes de fitness como dispositivo de protección, porque al comienzo del entrenamiento, nuestras palmas no pueden soportar demasiada fricción, y a menudo desaceleran e incluso sangrar. Para algunas mujeres, los guantes de fitness también pueden proteger mejor sus hermosas manos y minimizar el desgaste en las palmas. “Pero después del período de novato, quítese los guantes y sienta el poder de la barra. Esto no solo fortalece tus palmas, sino que también mejora tu fuerza de agarre ”.

Cinturón de refuerzo:
Este tipo de dispositivo protector generalmente está atado a la muñeca en un extremo y a una barra en la otra. Puede mejorar de manera efectiva su fuerza de agarre, lo que le permite usar barras más pesadas para entrenar en movimientos como tracción dura y remo de barra. Nuestra recomendación no es usar un cinturón de refuerzo durante el entrenamiento general. Si usa el cinturón de refuerzo demasiadas veces, no solo no tendrá impacto en su fuerza de agarre, sino que también creará dependencia e incluso reducirá su fuerza de agarre.
Colchón de sentadillas:
En las primeras etapas de su sentadilla, si usa una posición en cuclillas de barra alta, un cojín puede aliviar la incomodidad causada por el peso de la barra. Coloque un cojín en la parte posterior del músculo trapecio de su cuello, y no habrá tanta presión después de que se presione la barra. Del mismo modo, como los guantes de fitness, podemos usarlos en las primeras etapas y adaptarnos gradualmente a ellos más tarde, lo que nos permite mejorar nuestra aptitud física.
Muñeca/Guardias del codo:
Estas dos cosas pueden proteger las dos articulaciones de su brazo, las articulaciones de la muñeca y el codo, en muchos movimientos de las extremidades superiores, especialmente en press de banca. Podemos deformar cuando empujamos ciertos pesos que son difíciles de controlar, y estos dos protectores pueden proteger de manera efectiva nuestras articulaciones y prevenir lesiones innecesarias.

Cinturón:
Este dispositivo de protección es el más adecuado para que lo usemos. La cintura es la parte más vulnerable para que las personas se lesionen durante el estado físico. Cuando se dobla para sostener una barra o una pesa, cuando realiza una sentadilla dura o incluso un empuje reclinado, su cintura ejerce más o menos fuerza. Usar un cinturón puede proteger de manera efectiva su cintura, proporcionando la protección más fuerte para nuestro cuerpo, ya sea un cinturón de culturismo generalmente suave o un cinturón duro para el levantamiento de resistencia. Cada cinturón tiene diferentes capacidades de soporte. Puede elegir el cinturón que le convenga en función de su programa de entrenamiento e intensidad.
espiga:
El término "almohadilla de rodilla" se puede dividir en muchas categorías. En general, usamos rodillas deportivas en el baloncesto, pero eso no es adecuado para nuestras actividades de acondicionamiento físico. En fitness, necesitamos proteger nuestras rodillas simplemente en cuclillas profundamente. En las cuclillas, generalmente elegimos dos tipos de rodillas, una es una cubierta de rodilla, que puede cubrir las rodillas como una manga, brindándole algo de apoyo y un efecto de aislamiento térmico; El otro es la unión de rodilla, que es una banda larga y plana. Necesitamos envolverlo lo más fuerte posible alrededor de la rodilla. La unión de rodilla le brinda un mayor soporte en comparación con la cubierta de rodilla. En sentadillas pesadas, podemos usar la unión de rodilla para el entrenamiento.