El desarrollo cultural del baloncesto es muy rápido, que se conoce como el segundo balón más grande del mundo, y también es muy popular en China, pero muchos amigos ocasionalmente causan lesiones en las rodillas o las muñecas cuando juegan zapatillas de baloncesto. Entonces, las rodillas se vuelven muy importantes, ¿así que las rodillas juegan un papel importante? ¡Echemos un vistazo!
¿Es útil jugar baloncesto con rodillas?
El uso de rodillas debe ser útil. Las rodillas juegan un papel en la estabilización de la articulación de la rodilla y pueden reducir el movimiento excesivo de la articulación de la rodilla, pero usarla durante mucho tiempo formará dependencia.
Se recomienda que haga ejercicio el grupo muscular de la cadera y el grupo muscular inferior de las extremidades, el ejercicio del grupo muscular de la cadera es reducir la presión de la rodilla y el ejercicio del grupo muscular inferior de la extremidad es aumentar la estabilidad de la articulación de la rodilla.
Además, también debe hacer ejercicios de salto, como cajas de salto, pero debe asegurarse de que la postura de despegue y aterrizaje sea correcta (aprenda a usar la articulación de la cadera, no se abroches la rodilla, no exceda el dedo del pie, etc.).
¿Cuál es la función de las rodillas de baloncesto?
1.Basketballrodillaspuede evitar lesiones externas de rodilla causadas por colisión y fricción entre nuestras rodillas y el suelo cuando caemos.
2. Las almohadillas de la rodilla pueden proteger la rodilla y ayudar a la rodilla a compartir parte de la presión causada por saltar, correr, detenerse, etc., para reducir la posibilidad de lesiones.
3. Dos o más personas que son indispensables para agarrar la pelota, defensa, avance, etc., tendrán algunas colisiones físicas, especialmente la rodilla. El uso de rodillas no solo puede proteger sus rodillas de las lesiones, sino también proteger a sus oponentes. Reduce esta lesión.
Tiempo de publicación: febrero-03-2023
