El protector de muñeca, la rodilla y el cinturón son tres dispositivos de protección comúnmente utilizados en estado físico, que actúan principalmente sobre las articulaciones. Debido a la flexibilidad de las articulaciones, su estructura es más compleja, y la estructura compleja también determina la vulnerabilidad de las articulaciones, por lo que se producen protección de muñeca, protección de rodilla y cinturón. Sin embargo, los consumidores siguen siendo escépticos sobre el papel de este tipo de equipo de protección y también están muy enredados al comprarlo.
Hay dos razones principales:
1. ¿No conoces el principio de protección articular con equipo de protección?
2. Hay muchos tipos de protectores en el mercado. ¿No sé cuál elegir?
Las respuestas a las preguntas anteriores se darán a continuación.
Muñeca
La muñeca es una de las articulaciones más flexibles del cuerpo, pero la flexibilidad representa la debilidad. Como se puede ver en la figura a continuación, la articulación de la muñeca está compuesta de varias piezas de huesos rotos, con ligamentos conectados entre ellos. Si la muñeca está sujeta a una compresión inadecuada durante mucho tiempo, se producirá artritis. Cuando presionamos la muñeca, la flexión excesiva de la muñeca está bajo una compresión anormal, por lo que podemos evitar lesiones en la muñeca manteniendo la palma en posición vertical en línea con el antebrazo, la función de la protección de la muñeca es usar su elasticidad para ayudarnos a romper la palma de regreso a la posición vertical.
Sabrá desde aquí que la guardia de la muñeca con gran elasticidad desempeñará un papel en el estado físico, por lo que la protección de la muñeca con tipo de vendaje en el mercado tiene una alta elasticidad y es un dispositivo protector necesario para la multitud de fitness, mientras que la guardia de la muñeca de baloncesto con material de toalla se usa principalmente para bloquear el flujo de sudor de la mano a la palma de la mano, lo que afecta la sensación de jugar a la bola, por lo que no es adecuada para el fits.
Si la muñeca está lesionada, el guardia de la muñeca de baloncesto y el guardia de muñeca de vendaje no son los mejores protectores. No pueden evitar el movimiento de la muñeca. La muñeca lesionada necesita descansar y usar guantes fijos para evitar pasivamente el movimiento de la muñeca.
espiga
La flexibilidad de la articulación de la rodilla es mucho menor que la de la muñeca, pero también es una parte vulnerable. En la vida diaria, la articulación de la rodilla tiene mucha presión. Según la investigación, la presión desde el suelo hasta la rodilla al caminar es 1-2 veces mayor que la del cuerpo humano, y la presión cuando se acumula será mayor, por lo que la elasticidad de la almohadilla de la rodilla es insignificante frente a la presión, por lo que la almohadilla de la rodilla también es un elemento redundante para la multitud de acondicionamiento físico, es mejor fortalecer la articulación y la articulación de la cadera para reducir la presión sobre la rodilla que usar la rodilla.
Y las rodillas en forma de vendaje nos ayudarán a hacer trampa en las cuclillas. Este tipo de rodillas tendrá un gran rebote después de ser presionado y deformado, lo que nos ayudará a pararse más fácilmente. Si usamos este tipo de rodillas durante la competencia, ayudará a los atletas a ganar el lugar, pero usar las rodillas en el entrenamiento normal nos está engañando a nosotros mismos.
Además de las camillas de rodilla tipo vendaje, también hay rodillas que se pueden colocar directamente en las piernas. Este tipo de almohadilla de rodilla puede mantener caliente y evitar que la articulación de la rodilla se enfríe, y la otra es ayudar a las personas que han lesionado la articulación de la rodilla a arreglar la articulación del hueso y reducir el dolor. Aunque el efecto es pequeño, también tendrá un pequeño efecto.
Cinturón
Aquí necesitamos corregir un error. El cinturón de fitness no es un cinturón de protección de la cintura, sino un cinturón de protección de cintura ancha y ancha. Su función es mantener la salud, y puede corregir la postura sentada y mantenerse caliente.
El papel de la protección de la cintura es corregir o mantener caliente. Su papel es diferente al de la correa de levantamiento de pesas.
Aunque el cinturón de cintura en la aptitud física puede desempeñar un pequeño papel en la protección de la columna lumbar, solo puede protegerse indirectamente.
Por lo tanto, debemos elegir el cinturón de levantamiento de pesas con el mismo ancho en el estado físico. Este tipo de cinturón no es particularmente ancho, lo que conduce a la compresión del aire abdominal, mientras que el cinturón con delgada parte delantera y ancha no es muy buena para el entrenamiento pesado de pesas, porque la espalda demasiado ancha afectará la compresión del aire.
No se recomienda usar un cinturón al practicar pesos por debajo de 100 kg, porque esto afectará el ejercicio de los músculos abdominales transversales, que también son músculos importantes para estabilizar el cuerpo.
resumen
En general, el uso de almohadillas en cuclillas en el equipo de construcción del cuerpo aumentará la presión sobre la columna lumbar y causará lesiones, y el uso de rodillas nos ayudará a hacer trampa.
Tiempo de publicación: mar-03-2023
